Die Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern aus den Berei­chen der Psy­cho­lo­gie und Neu­ro­wis­sen­schaft aus den letzten Jahren beweisen  deutlich, welch großes Potential in den jahr­tau­sen­de­al­ten Übun­gen steckt. 

In diesem Modul erkläre ich dir, was Meditation ist und ich stelle dir u.a. drei aktive Meditationsstile vor. Aktive Meditationen wurden von dem indischen Lehrer Osho Anfang der 70er-Jahre für den modernen Menschen entwickelt, da gerade das lange und stille Sitzen den meisten Menschen am Anfang schwer fällt. Aktive Meditationen dauern in der Regel eine Stunde lang und bestehen aus verschiedenen Phasen. Dazu gehören etwa: Stress abschütteln, Tanzen, Sitzen, Liegen, Summen usw. Alle Phasen führen von der Bewegung in die Stille. Sie bringen unseren Energiehaushalt wieder in Einklang und helfen uns, den Körper von Anspannung, Konditionierungen und fest sitzendem Ballast zu befreien. Bei regelmäßiger Anwendung finden wir so wieder einen leichteren Zugang zur Ruhe und Entspannung. Meditieren ist ein Geschenk – probiere es aus! 

Neben den Meditationen findest du in diesem Modul zwei Videos, in denen ich dir meine vier liebsten Pranayama-Techniken vorstelle. Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. 

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Ausprobieren dieser transfomierenden Übungen.